Mindfulness Coach

πίστεψε πως μπορείς

κι έχεις διανύσει ήδη τη μισή διαδρομή!

Όλη η δύναμη βρίσκεται στη θέλησή σου. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να έχει αυτό που θέλει. Το αξίζεις. Σκέψου ότι δεν έχεις τίποτα να χάσεις αλλά μπορεί να κερδίσεις πολλά. Κάνε την αρχή κι έλα να γνωριστούμε.

Κλείσε μια Συνεδρια

“Εάν δεν σου αρέσει κάτι,
άλλαξε το

Εάν δεν μπορείς να το αλλάξεις, άλλαξε τη στάση σου.“

– Maya Angelou –

σχετικα

To γράμμα μου σ’εσένα

Αγαπητή μου φίλη,

Πριν σου πω λίγα λόγια για εμένα επίτρεψέ μου να σε ρωτήσω κάτι.
Πιστεύεις στα αλήθεια ότι είσαι ικανή να αποκτήσεις αυτό που λείπει από τη ζωή σου;

Αν, όπως υποψιάζομαι, η απάντησή σου είναι όχι, θα ήθελα να με ακούσεις σε αυτό που θα σου πω.
Η σωστή απάντηση είναι ότι είσαι, απλά δεν το ξέρεις ότι είσαι.

Αυτό που σου λείπει λοιπόν δεν είναι οι αρετές, τα ταλέντα, η δύναμη αλλά η γνώση ότι αυτά τα έχεις ήδη.
Κρύβεις μέσα σου όλη τη δύναμη του κόσμου, το μόνο που χρειάζεσαι είναι κάποιον που θα μπορεί να σε καταλάβει και να σε υποστηρίξει να φέρεις την αξία σου από το σκοτάδι στο φως, ώστε να βγεις έξω στον κόσμο και να κάνεις τη διαφορά.

Διάβασε Περισσότερα

Θα ήθελα πολύ να είμαι εγώ αυτό ο άνθρωπος για σένα.
Κατά πάσα πιθανότητα τώρα αναρωτιέσαι.
Ποια είναι η Έλενα;
Γιατί έγινε Life Coach;
Πως μπορεί να με βοηθήσει;

Έχεις ακούσει που λένε «been there, done that» που σημαίνει ότι έχω περάσει κι εγώ από δύσκολα μονοπάτια, όπου όλα μου έμοιαζαν αδύνατα.

Έζησα παιδικά χρόνια που με ωρίμασαν απότομα, βίωσα για πάρα πολλά χρόνια τις δύσκολες εργασιακές σχέσεις μέσα σε άκρως απαιτητικά περιβάλλοντα και ξέρω πως είναι να προσπαθείς να αποδείξεις σε όλους ότι αξίζεις όταν εσύ ο ίδιος μέσα σου δεν το πιστεύεις πραγματικά.

Παντρεύτηκα, έκανα μία υπέροχη κόρη κι όμως το άγχος υπήρχε πάντα εκεί κι αυτή η αίσθηση ότι «δεν κάνω αρκετά, δεν είμαι αρκετή».

Κι έτσι σχεδόν αυτόματα περνούσε ο καιρός με το κενό πάντα μέσα μου, ώσπου κάποια στιγμή αντιλήφθηκα ότι έπρεπε να πάρω γενναίες αποφάσεις.

Αν φοβόμουν? Να είσαι σίγουρη πως ναι.

Η ζωή μας όμως είναι για να τη ζούμε εμείς, όχι ο αυτόματος πιλότος.

Μέσα από τις δυσκολίες έρχονται και οι πιο μεγάλες συνειδητοποιήσεις.

Έμαθα πάνω από όλα να είμαι ευγνώμων. Όχι μόνο για τα καλά που μου έδωσε η ζωή, αυτό είναι σχετικά εύκολο. Αλλά κυρίως για όλα τα εμπόδια που μου παρουσιάστηκαν. Είμαι ευγνώμων για όλα όσα έχουν συμβεί στη ζωή μου γιατί κάθε μία στιγμή με έφερε εδώ σήμερα. Να μπορώ να σου γράφω αυτές τις γραμμές. Κι είμαι σίγουρη ότι το ίδιο συνέβη και σε εσένα, για να τις διαβάζεις.

Δεν πιστεύω στις συμπτώσεις, είσαι εδώ για κάποιον λόγο.

Έγινα life coach γιατί μεγάλο μέρος αυτού που είμαι είναι η επιθυμία μου να μεταδώσω όσα έμαθα σε όσους πιο πολλούς μπορώ με στόχο να τους βοηθήσω να γίνουν ο αυθεντικός εαυτός τους και να νοιώθουν εντάξει με αυτό.
Εάν ψάχνεις κι εσύ κάτι τέτοιο , δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου.
Είμαι εδώ για να σε ενθαρρύνω, παρακινήσω και να σε κρατάω υπεύθυνη για την επίτευξη των στόχων σου.

Ελπίζω αυτή η όχι και τόσο τυχαία «συνάντησή» μας να γίνει η αρχή για να σε βοηθήσω να βρεις την αυτοπεποίθηση, την ηρεμία, την επιτυχία και τη χαρά που σου αξίζουν.
Αφού τα κατάφερα εγώ, μπορείς κι εσύ.

Σπούδασα Διοίκηση Επιχειρήσεων κι έπειτα από πολλά χρόνια εργασίας σε θέσεις ευθύνης στον χρηματοοικονομικό τομέα, αποφάσισα να ακολουθήσω αυτό που αγαπώ κι έτσι σπούδασα στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, (ΕΚΠΑ) όπου έλαβα το Certificate in Coaching με πιστοποίηση από το διεθνή Οργανισμό Association for Coaching International (AC Accredited) με έδρα το Λονδίνο ενώ επιπρόσθετα διαθέτω Certificates στο “Life Coaching” και “Mindfulness” (CPD Accredited) από αναγνωρισμένη Ακαδημία του Ην. Βασιλείου & Certificate in The Science of Well-Being του Yale University.
Πλέον είμαι ευγνώμων που μπορώ να στέκομαι με επιτυχία δίπλα στην προσπάθεια των ανθρώπων να συναντηθούν με τον πραγματικό και χαρούμενο εαυτό τους.

σχετικα

To γράμμα μου σ’εσένα

Αγαπητή μου φίλη,

Διάβασε Περισσότερα

Αν φοβόμουν? Να είσαι σίγουρη πως ναι.

Η ζωή μας όμως είναι για να τη ζούμε εμείς, όχι ο αυτόματος πιλότος.

Μέσα από τις δυσκολίες έρχονται και οι πιο μεγάλες συνειδητοποιήσεις.

Δεν πιστεύω στις συμπτώσεις, είσαι εδώ για κάποιον λόγο.

Υπηρεσίες

life coaching

Γιατί να κάνω life coaching;

Σχεδόν όλοι μας, έχουμε τουλάχιστον έναν λόγο (συχνά και περισσότερους) που μας ταλαιπωρεί συναισθηματικά, σωματικά ή πνευματικά και μάλιστα σε καθημερινή βάση.
Μία αιτία γύρω από την οποία καθημερινά κάνουμε τις ίδιες σκέψεις που μας προκαλούν τα ίδια συναισθήματα.

Συχνά νοιώθουμε να κουβαλάμε κάθε μέρα το ίδιο βάρος, το οποίο κάποιες φορές δεν μπορούμε καν να προσδιορίσουμε και ούτε να αποτινάξουμε. Και πιστεύουμε ότι έτσι μόνο μπορεί να συνεχίσει η ζωή μας. Περιμένοντας ίσως ένα θαύμα! Κάτι να αλλάξει εξωτερικά το οποίο θα είναι ικανό να αλλάξει και αυτό που συμβαίνει μέσα μας.

Στην πραγματικότητα μόνο το ανάποδο μπορεί να συμβεί. Μόνον όταν αλλάξουμε εμείς σκέψεις, στάση και αντιμετώπιση τότε η ζωή μας μπαίνει σε τάξη.
Για να συμβεί αυτό όμως, πρέπει να αναγνωρίσουμε τις σκέψεις μας, τις αξίες μας και τα συναισθήματά μας που οδηγούν τις πράξεις μας και εν τέλει μας δίνουν τα αποτελέσματα σε κάθε τομέα της ζωής μας.

Κι αυτό είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε μαζί. Έχω βρεθεί σε ανάλογη θέση και πίστεψέ με, όλοι χρειαζόμαστε μία βοήθεια. Ένα άτομο που θα σταθεί φιλικά δίπλα μας, χωρίς κριτική, που θα ακούσει ουσιαστικά αυτά που θα πεις και μαζί θα σχεδιάσετε τον τρόπο με τον οποίο θα νοιώθεις πιο γεμάτη τη ζωή σου.
Ό,τι και να σου συμβαίνει μην πιστέψεις ότι τα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο με τη δική σου βούληση.

Εσύ προς το παρόν το μόνο που χρειάζεσαι είναι η επιθυμία να αλλάξεις. Όχι απαραίτητα να αλλάξεις τις καταστάσεις ή τις συνθήκες της ζωής σου (αυτό μπορεί να πρέπει να γίνει μπορεί και όχι) αλλά πρώτα και κύρια να αλλάξεις εσύ ο ίδιος.
Τα υπόλοιπα θα τα κάνουμε μαζί.

mindfulness

Εάν μπορείς κατά τη διάρκεια μεγάλης κίνησης στο δρόμο να παραμείνεις ήρεμος και χαλαρός,
Εάν οι φίλοι σου πηγαίνουν πολυτελείς διακοπές σε πανέμορφους προορισμούς και δε νοιώθεις την παραμικρή ζήλια,
Εάν αγαπάς τους γύρω σου αληθινά χωρίς να περιμένεις το ελάχιστο από αυτούς,
Εάν μπορείς να βρεις πραγματική ικανοποίηση πάντα, όπου και να βρίσκεσαι,
Εάν μετά από κάποιο λάθος ή αποτυχία σου δεν βασανίζεσαι με τα αν και τα γιατί,
Εάν δεν ξυπνάς στις 3 τα ξημερώματα αγχωμένος για αυτά που σε περιμένουν την επόμενη ημέρα,

Τότε, Μάλλον είσαι ……σκύλος!

Κι όμως,
κι εμείς οι άνθρωποι μπορούμε όλοι μας, να ζήσουμε μία ζωή ήρεμη και χαρούμενη.

Κι αυτό μπορούμε να ξεκινήσουμε να το κάνουμε με το να είμαστε παρόντες στην κάθε μας στιγμή!
Το να είσαι αυτό που λέμε «παρών» ακούγεται απλό αλλά τελικά στην πράξη αποδεικνύεται όχι τόσο εύκολο.

Με το Μindfulness μπαίνουμε στη διαδικασία να εστιάζουμε την προσοχή μας στις σκέψεις μας και σε αυτό που μας συμβαίνει τώρα στο μυαλό και στο σώμα μας. Κι αυτό μαθαίνουμε να το κάνουμε με αγάπη, με καλοσύνη και κυρίως χωρίς κριτική.

Mindfulness είναι μια διαδικασία που δεν την κάνουμε μόνον όταν καθόμαστε στην ηρεμία με τον εαυτό μας παρατηρώντας τη σκέψη μας, αλλά σκοπός είναι να μπορέσουμε να την μεταφέρουμε σιγά σιγά και στις δραστηριότητες της καθημερινότητας μας.

Το Mindfulness έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι μείωνει το άγχος, μειώνει την κορτιζόλη που παράγουμε όταν αγχωνόμαστε, κοιμόμαστε καλύτερα, επικοινωνούμε καλύτερα, είμαστε πιο συμπονετικοί, πιο υπομονετικοί, πιο συγχωρητικοί και πιο ήρεμοι να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που μας παρουσιάζονται. Είμαστε εν τέλει πιο χαρούμενοι!

Private Sessions

Στις συναντήσεις μας

Σε φιλικό κλίμα θα συζητήσουμε για όλους τους τομείς της ζωής σου ( δουλειά, οικογένεια, φίλους, σχέσεις, ελεύθερος χρόνος, κλπ)
Θα ανακαλύψουμε που βρίσκεσαι σήμερα σε κάθε έναν από αυτούς
Θα ιεραρχήσουμε τις ανάγκες σου (μπορεί η κατάσταση να είναι τελείως διαφορετική από αυτό που νομίζεις τώρα)
Θα παρακολουθήσουμε τον τρόπο που σκέφτεσαι και τι εμπόδια σου προκαλεί
Θα εστιάσουμε στον τρόπο που θα μπορέσεις να επιτύχεις ρεαλιστικά τον στόχο σου.

Κλεισε ενα ραντεβου